从抚州广昌出发：大理七日深度游全攻略

本攻略专为从江西抚州广昌出发的旅行者设计，结合交通衔接与时间优化，带你深度体验大理的风花雪月。

一、行程概览与交通建议

核心路线：广昌 → 南昌/福州（中转） → 昆明 → 大理

交通方案：

1. 去程：推荐从广昌南站乘坐高铁至南昌西站（约1.5小时），随后从南昌昌北机场飞往昆明长水机场（约2.5小时），抵达后转乘高铁至大理站（约2小时）。亦可选择从福州中转，广昌至福州高铁约2小时，福州长乐机场直飞大理航班较少，建议优先选择南昌出发。
2. 返程：按相反路线规划，建议预留至少3小时用于昆明机场与高铁站间的中转。
3. 当地交通：大理古城周边可租用电动车（日均50-80元），环洱海建议包车（日均300-400元）或参加品质纯玩小团。

二、七日行程详细安排

第一天：出发与抵达
上午从广昌出发，经南昌飞往昆明并转高铁，傍晚抵达大理古城。入住古城内特色客栈，晚餐尝试白族酸辣鱼或野生菌火锅，随后夜游人民路感受氛围。

第二天：大理古城深度游
上午参观崇圣寺三塔，下午漫步洋人街、复兴路，体验扎染制作。傍晚前往五华楼观古城全景。

第三天：苍山轻徒步
乘坐洗马潭索道上山，俯瞰洱海全景。下午探访寂照庵（以多肉植物闻名），品尝斋饭。体力充足者可徒步玉带路。

第四天：环洱海东线
包车或骑行环海，路线：古城出发 → 喜洲古镇（体验破酥粑粑） → 双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫） → 挖色镇 → 傍晚抵达海东镇观赏日落。

第五天：洱海西线与小众体验
上午游览周城（白族扎染之乡），下午前往才村码头或龙龛码头骑行生态廊道。晚上可观看《印象大理》实景演出。

第六天：沙溪古镇一日游
参加沙溪古镇一日游小团（车程约2小时），探访茶马古道遗迹、寺登街与玉津桥，享受古镇宁静时光，傍晚返回大理古城。

第七天：返程
根据航班时间，可购买大理特色伴手礼（如鲜花饼、沱茶），随后前往大理站乘高铁至昆明，转飞机返回南昌，最终抵达广昌。

三、住宿与美食推荐

住宿：

• 大理古城：首选区域，交通便利，客栈风格多样（价格150-400元/晚）。
• 双廊或海东：适合追求海景的游客，价格相对较高（300-800元/晚）。

美食：

• 必尝菜品：酸辣鱼、乳扇、饵块、喜洲粑粑、永平黄焖鸡。
• 推荐餐厅：古城内的段公子餐厅、石井私房菜，双廊的四季云野·野生菌火锅。

四、预算与贴士

人均预算（7天）：

• 交通：广昌-大理往返约2500-3000元（含高铁与机票）。
• 住宿：经济型客栈约1000-1500元。
• 餐饮与门票：每日约150-200元，总计1000-1400元。
• 总计：人均约4500-6000元（视季节与消费习惯浮动）。

旅行贴士：

1. 大理海拔约2000米，紫外线强，务必携带防晒霜、墨镜及帽子。
2. 雨季（6-8月）需备雨具，冬季早晚温差大，需带保暖外套。
3. 尊重当地白族风俗，进入寺庙需衣着得体。
4. 提前预订机票与住宿，旺季（国庆、春节）价格涨幅较大。

这份攻略结合了经典景点与深度体验，助你从广昌轻松开启大理之旅，沉浸于苍山洱海的浪漫与宁静。